Lekko w ciele – psychologia i fitness, psychologia dla trenerów
Psychologia dobrostanu, trening somatyczny, neurotrening – skuteczny program dla zdrowia i równowagi
Poznaj mój autorski program treningowy Lekko w Ciele oparty na treningu somatycznym, redukcji stresu i regulacji układu nerwowego
Psychologia i trening somatyczny w praktyce – zobacz, jak może wesprzeć Twoje ciało i umysł
Treningi stacjonarne – zajęcia grupowe fitness
Doświadcz treningu somatycznego w grupie – lekki, funkcjonalny i powięziowy ruch wspierający autoregulację i świadomość ciała. Zajęcia łączą elementy zdrowego kręgosłupa, neurotreningu i subtelnej pracy psychofizycznej, dopasowane do Twoich potrzeb. Pod moim okiem uczysz się, jak w bezpieczny i przyjemny sposób odkrywać swoje ciało, regulować napięcie i czerpać lekkość z ruchu, w atmosferze wsparcia i zrozumienia.
Konsultacje online – indywidualne wsparcie psychologiczne
Podczas sesji online pracuję integratywnie, łącząc różne podejścia, aby skutecznie wspierać Cię w codziennym funkcjonowaniu i rozwoju. Wykorzystuję elementy terapii TSR, pracy z częściami, psychoterapii sensomotorycznej, technik autoregulacji układu nerwowego oraz teorię poliwagalną. Pomagam w rozpoznawaniu i kształtowaniu zdrowych nawyków, radzeniu sobie ze stresem, napięciem i emocjami, a także w budowaniu poczucia bezpieczeństwa i harmonii między ciałem a umysłem.
Mentoring i szkolenia dla trenerek
Mentoring pozwala rozwijać umiejętności w prowadzeniu treningów somatycznych z uwzględnieniem reakcji ciała i układu nerwowego. Dobra znajomość psychologii umożliwia lepsze motywowanie klientów, tworzenie bezpiecznej relacji i dostosowywanie ćwiczeń do ich indywidualnych możliwości psychofizycznych. Dzięki temu trening wpływa nie tylko na ciało, ale też wspiera regulację stresu, koncentrację, świadomość własnych emocji i utrwalanie zdrowych nawyków w codziennym życiu.
Kluczowe elementy programu treningowego Lekko w Ciele
Ruch – lekki, funkcjonalny i powięziowy
Ćwiczenia powięziowe, elementy zdrowego kręgosłupa, pilates oraz ruchy funkcjonalne dopasowane do indywidualnych możliwości uczestnika. Zwiększenie świadomości ciała, naturalnej mobilności i koordynacji.
Trening somatyczny i neurotrening
Łączenie wiedzy z zakresu teorii poliwagalnej, Somatic Experiencing i podstaw psychoterapii senso-motorycznej. Uczestnicy uczą się rozpoznawać i regulować stany pobudzenia, napięcia czy zamrożenia, wspierając autoregulację i świadomość ciała w praktyce.
Psychologia i traumoświadomość – motywacja, nawyki i bezpieczeństwo klienta
Wiedza psychologiczna na temat motywacji, tworzenia nawyków oraz elementy traumoświadomości. Trenerzy uczą się profesjonalnie rozpoznawać oznaki dyskomfortu czy napięcia wynikające z doświadczeń traumatycznych i prowadzić treningi w bezpieczny, świadomy sposób.
Blog o treningu somatycznym, neurotreningu i psychoterapii sensomotorycznej
Lekko w Ciele – trening somatyczny i uważność w radzeniu sobie ze stresem
Witaj, świecie!
Umów się na bezpłatną konsultację
Chcesz poprawić jakość swojego życia? Potrzebujesz wsparcia psychologicznego? Zapisz się na bezpłatną konsultację.